Tere tulemast! Logi sisse või Registreeru kasutajaks

Blogi

Kuidas vältida isepruunistaja-katastroofe?

19.04.2018
Kuidas vältida isepruunistaja-katastroofe?

Hei mu armas,

Ilmad on juba mõnusalt soojaks läinud. Ja kindlasti paljud vaatavad igatseva näoga aknast välja ja unistavad, et saaks juba rannamõnusid nautida. Ja kui tekibki võimalus päikese kätte minna, on nahk esialgu nii hele, et kumab vastu.

Nagu me teame, siis solaariumit tasub vältida, et oma nahka vähi ja enneaegsete kortsude eest säästa. Kes ei jõua päikesepaistet oodata, võib oma nahka toonida isepruunistava kreemiga.

Tõenäoliselt on paljudel isepruunistajate vastu eelarvamus, sest head kreemi on raske leida. Isepruunistavad kreemid ei lõhna kõige paremini, need määrivad riideid ja valesti peale kandes võivad jätta naha laiguliseks. Pole just selline rannabeibe välimus, mida naised ihkaks.

Uuemad isepruunistavad kreemid ja sprayd on paremad ja ka lihtsamad peale kanda. Vaatamata sellele võib tulemus jääda kehv, kui kasutaja ei tea, millele tähelepanu pöörata.

Ma tean kullake, et zebra kombel triibuliseks või gepardi kombel laiguliseks jäämine on kõikide naiste suurim hirm aga sellest ei saa muud moodi vabaks, kui muudkui harjutada!

Siinkohal mu kullake, toon sinuni mõned nipid ning otseloomulikult olen ma sulle taaskord abiks ;)

  1. Koori oma nahk dushi all pehme nuustikuga ja puhastava dushigeeliga. Koorimine eemaldab kuiva, lahtise nahakihi (surnud naharakud).
  2. Kuivata end korralikult. Et mitte riideid kreemiga kokku määrida, on kreemi kõige parem kehale määrida alasti olles.
  3. Alusta kreemi pealekandmist jalgadest, liikudes mööda keha ülespoole. Pruunistavat kreemi tuleks peale kanda rohkem, kui tavalist emulsiooni. Kanna kreem peale ringikujuliste liigutustega seni, kuni see on sisse imbunud, vältimaks ebaühtlaseid laike. Eriti tähelepanelik ole pahkluude ja põlvede pruunistamisel.
  4. Pese käed kohe peale kreemitamist. Veendu, et kreemi ei jäänud küünte alla, küünenahkadele ja sõrmede vahele.
  5. Lase kreemil kuivada vähemalt 15 minutit, peale seda pane selga mõni avar riideese ja oota, kuni kreem on täielikult sisse imendunud.

Kauni jume saavutamiseks kulub üsna palju aega, kindlasti soovid, et see ka pikemalt peal püsiks. Selleks tasub mõne päeva tagant end väga heleda isepruunistajaga üle kreemitada. Sama regulaarselt tuleks ka keha koorida, et vanemad kreemijäägid ühtlasemalt maha tuleks. Pärast pesemist kosuta nahka niisutava kreemiga ja pane tähele, et kuivatades liialt nahka ei hõõruks.

 

Kohtume vannitoas!

Sinu MARK

Hei kaunitar! Räägin Sulle kehakoorimise võludest ja kas Sa neid fakte teadsid?

19.02.2018
Hei kaunitar! Räägin Sulle kehakoorimise võludest ja kas Sa neid fakte teadsid?

Tere, kallid sõbrad kaunikesed!

 Ma pole teile ammu kirjutanud ja pean tunnistama, et tunnen selle pärast tõelisi süümekaid. Kuid, mis aitab süümekate vastu kõige paremini? Eks ikka see, kui teha seda, mille tegemata jätmine neid põhjustab.

 Seega, mul on hea meel teile üle pika aja esitleda enda uut blogipostitust! :)

 Kirjutan täna sellest, miks peaks üldse nahka koorima ja püüan vahele ka mõned huvitavad faktid lisada.

 Alustan faktiga!

 Fakt nr 1:

Teadlaste sõnul on inimnaha pindala 1,5 – 2 ruutmeetrit ning selle kaal on viis protsenti kehakaalust.

 Wow… seda on ikka päris palju! Seega on meil kõigil umbes 2 ruutmeetrit pinda, mida igapäevaselt endaga kaasas tassime ning mis korralikku hoolitsust vajab. 

Naha koorimine on vajalik igale nahatüübile. Eriti hästi toimib see vananemise ennetamisel ja vananemisilmingute vähendamisel. See tähendab seda, et kui Sa minu scrubidega enda nahka regulaarselt hellitad, siis oled just kui “nooruse-allika” avastanud. Seda, millise lõhnaga sinu “nooruse-allikas” on, see on Sinu enda otsustada. Seni on eestlanade lemmikuteks olnud maheda kookose ja ergutava piparmündi aroomilised scrubid.

 Fakt nr 2:

Nahk koosneb kolmest kihist: marrasnahk, pärisnahk ja alusnahk. Naha paksus on 1- 4 millimeetrit.

MARKi ehk siis minu :) näo- ja kehakoorijad hoolitsevad ka selle eest, et sul ei tekiks vistrikke ja säiliks ühtlane nahatoon. Mõned minu nooremad austajad, kes veel keskkoolis käivad, on mulle kirjutanud, et piisas juba 4-5st korras, kui nende näonahk ühtlaselt ilusaks ja terveks muutus ning poiste pilgud kahekordistusid. 

Fakt nr 3:

Naha uuenemise protsess võtab aega umbes üks kuu.

Kui Sa veel ei tea, siis luba ma ütlen ka Sulle seda, mis juba paljud eestlanad teavad - MARKi näo- ja kehakoorijad on kõik 100% naturaalsed. Kõik koostisosad on looduslikud. Üheski minu tootes ei leidu keemiat ja mingeid E-aineid. Küll aga leidub rohkelt E-vitamiini ja see on Sinu nahale kasulik. Samuti on minu koorijates, mis kõrgkvaliteetseid Robusta kohviube, pruuni suhkrut, meresoola, mandliõli, orgaanilist kookosõli, naturaalseid eeterlikke õlisid. 

 Fakt nr 4: 

Inimene kaotab tunnis umbes 600 000 vana naharakku.

600 000 võib tunduda küll ilmatuma suur number, kuid tglt pole asi üldsegi nii hull, sest uusi naharakke tuleb aina juurde ja kui nende eest veel hästi hoolitseda, siis muutubki Sinu välimus elurõõmsaks, terveks ja kauniks.

Minu tooted sovivad igale nahatüübile ja seega ka Sinule. Et teada saada ja näha, kas minu jutul ja lubadustel ka tõepõhi all on, selleks piisab juba 1-2st korrast mõnest minu koorija kasutamisest. Jah, juba paarist korrast piisab, et veenduda, et kõik minu scrubid, olgu selleks siis KOOKOSE, ŠOKOLAADI, PIPARMÜNDI, TSITRUSE või KOHV ORIGINAALi aroomiline teevad imet.

Lisaks leidub minu e-poes markscrub.ee veel selliseid imelisi asju nagu “For HIM after GYM” šokolaadi-piparmündi aroomiline koorija meestele. 

Fakt nr 5:

Keskmise mehe nahk kaalub 5 kg, keskmise naise nahk aga 3 kg.

Kuid lisaks nahale vajavad talvise pakase ja suvise kuumuse ning kuivuse eest hoolitsust ka meie - huuled!

 Täpselt nii! See pisike musisuu peab olema alati ideaalses valmiduses ja välimus laitmatu. Keegi ju ei taha suudelda huuli, mis näevad välja nagu… ahh, las see kirjeldus pigem jääda! 

Keskendume parem kaunitele, täidlastele ja suudlust kutsuvatele huultele. Just selleks olen ma loonud eriti vinge kombo - “MARK Huulekoorija & Huulepalsam”

Kui tahad teada, mida kõike head need kaks sisaldavad ja kuidas nad sinu huulte eest hoolt suudavad kanda, siis hüppa e-poodi markscrub.ee!

Minu e-poest leiad veel palju muudki põnevat, kaunist, tervendavat, rõõmustavat ja lihtsalt ägedat, millest hetkel kribada ei jõudnud.

 

Lõpetuseks veel üks fakt ja siis juba uute kohtumisteni!

 

Fakt nr 6:

Sa oled ilus!

 

Sinu MARK

Miks näo- ja kehakoorija MARK on Sulle parim?

18.12.2017
Miks näo- ja kehakoorija MARK on Sulle parim?

Hei mu kullake,

Ma ei ole Sulle ammu kirjutanud.

Ma otsustasin tänase blogipostituse teha natukene teismoodi. Ma saan väga palju küsimusi nahahoolduse ja minu kohta ning me võiksime omavahel natuke infot vahetada. 

Millised on enim küsitud küsimused?

 

-       MARK sisaldab rohkelt õlisid. Kas see võib ummistada mu poore? 

Ummistunud poorid on iga naise õudusunenägu. Sellest tekivad komedoonid, vistrikud ning halvimal juhul ka akne. MARK niisutab Sinu nahka, seda mitte ummistamata. Õlid, mis minus sisalduvad on hoolikalt valitud ja imenduvad ruttu, jättes sinu naha siidiseks.

 

-       Mul on tõsised probleemid vistrike ja komedooniga. Milline MARK sobib mulle kõige paremini?

Siin oleneb, kas sul on vistrikud kehal või näol. Kui nad on kiired tekkima kogu kehal, siis ma soovitaksin Sulle MARK kohvi tsitrust. Tsitrusviljade eeterlikud õlid kombineeritud koos kohviga puhastavad Sinu naha suurepäraselt. Lisaks tsitrusviljade värskendav aroom tagab alati hea tuju ning annab energiat. 

Kui vistrikud kiusavad Sind aga näol, siis ei ole paremat toodet kui MARK näokoorija jojoba- ja teepuuõliga! Lisaks sisaldab see avokaadoõli, mis sisaldab rohkel E ja D-vitamiini, mis muudavad Sinu naha nooremaks ja lisavad sellele värskust. Avokaadoõli muudab Sinu naha elastsemaks ja lisaks on sellel taastav ja väga niisutav mõju. Ja muidugi ei saa mainimata jätta teepuuõli, millel on tugev antibakteriaalne toime, ravib aknet ja vistrikke.

 

-       K-U-I-V. Mu nahk on lihtsalt nii kuiv ja ketendav. Mida ma pean tegema?

Ma ei taha küll hoobelda aga selles valdkonnas ma olen professionaal. Vali endale lemmiku aroomiga MARK, nad kõik aitavad Sind. Ma garanteerin Sulle seda. Kuidas see toimib? Kookose- ja mandliõli, mis sisalduvad igas minu scrubis, on ülimalt niisutavad ja ei jäta Sinu nahka rasvaseks. Vaid loob sellele sametpehme “pai”.  Minu isiklik lemmik on kookose aroomiga scrub. See viib Sind lihtsalt taevasse!

 

-       Ma olen rase. Kas ma tohin MARKi kasutada?

Esiteks, palju õnne Sulle! Teiseks, MARK on 100% naturaalne ja ei sisalda säilitus- ega värvaineid.

 

-       Ma olen “fitnessihull”. Kas Sul on midagi, mis ka mulle sobiks?

Kindel see! Proovi MARK piparmünti. Piparmündi õli rahustab treenitud lihaseid ning värskendab Sinu keha, lisaks annab see mõnusa õhetustunde. Ning kui sul on peika või “jõusaali sõber”, siis talle soovitaksin MARK “for HIM after Gym’i”. See on ideaalne kooslus piparmündist ja šokolaadist.

 

-       Tselluliit tekitab minus piinlikkust. Ma tunnen ennast tõsiselt halvasti. Aita mind palun!

Esiteks, ära tunne piinlikkust. Sa oled imekaunis sellisena nagu Sa oled ja tselluliit seda ei muuda. Isegi modellidel ja staaride on tselluliit. Googelda näiteks Ashley Grahamit. Ta on edukas ülekaaluline modell ja tal on tselluliit, kuid siiski on ta ihaldusväärne ja väga seksikas.  Ta armastb oma keha 100% ja ei häbene seda maailmale näidata.  Ta kiirgub positiivsusest ja on hea näide enesekindlusest.

Nüüd aga tselluliiidi juurde. Muidugi ma ei taha, et Sa enda suhtes alla annaksid ja lõpetaksid enda ja oma tervise eest hoolitsemise. Kui sa mind jälgid, siis peaksid teadma, et edendan tervislikku eluviisi ja trenni. Aga kuidas mina saan abiks olla? Kohvis sisalduv kofeiin kiirendab vereringet ja on üldiselt kõige kiirem ning tuntud abimees tselluliidiga võitlemisel. Et scrubi toimet veelgi tugevdada, tuleks see suurte ringjate liigutustega hõõruda probleemsetele kohtadele. Jäta see toimima 5 minutiks ja lõputa siis põhjalikult.  Palun kasuta mind pikaajaliselt.

 

Ma loodan, et Sa said mõnele oma küsimusele siit vastuse. Kui Sul on veel küsimusi, siis kirjuta mulle julgelt info@markscrub.ee ning ma vastan Sulle esimesel võimalusel.

PS! Ära unusta kasutada minu jõulukampaaniat! Kasuta sooduskoodi #minuMark ja Sinu ostukorv on 20% soodsam. Lisaks pakin kõik Sinu kingitused ilusatesse kinkekarpidesse, mida on mõnus kohe kuuse alla pista.

 

Siiralt Sinu,

 

MARK ♥

 

 

 

Kõledal sügisel naudi kodust aroomiteraapiat

07.10.2017
Kõledal sügisel naudi kodust aroomiteraapiat

Tere, kullake! 

Kas teadsid, et aroomiteraapia võib luua imesid? Eeterlike õlide jõud suurendab ainevahetust ja aitab säilitada kogu organismi tasakaalu ning harmooniat. Kui oled uudishimulik uusi asju proovima, siis ma soovitan Sulle järgnevat - kasuta ainult kvaliteetseid ja looduslikke õlisid. Eeterlikud õlid, mida mõnikord nimetatakse ka essentsideks, on taimede kontsentreeritud lõhnaained. 

Millised õlid on kvaliteetsed? 

Kvaliteetseid õlisid müüakse tavaliselt tumedates pudelites. Miks? “Toonklaas”  aitab vältida valguse kokkupuudet. Eeterlike õlisid sisaldavad anumad peaksid alati olema korralikult suletud, kuna need on väga lenduvad ja seega aurustuvad kiiresti. Essentsid säilitavad kogu oma energia ühe aasta vältel, pärast hakkab see tasapisi vähenema. 

Kuidas lõõgastuda aroomiteraapiaga? 

Kõigist lõhnavõimalustest on aroomilambid kõige populaarsemad. Lambi anumasse pannakse vesi, kuhu sisse tilgutatakse ca 10 tilka eeterlikku õli. Lambi alumisse ossa asetatakse teeküünal. Küünlaleegi mõjul vesi koos õliga soojeneb ja tuba täitub meeldiva aroomiga. 

Kui Sa peaksid end natuke tõbisena tundma, siis tilguta lemmikaroomiga õli salli sisse. Lase end sissehingatavatel aroomidel ravida. Aga Sa võid õli ka kuuma vee sisse tilgutada ja siis veeaure sisse hingata. Eriti hästi toimib selline asi siis, kui Sa rätiku endale üle pea paned ja aurava vee kohale nö pisikese telgi moodustad. Usalda mind, juba mõne hetke pärast läheb Su enesetunne paremaks! 

Aroomiteraapia MARKiga? 

Jah, kullake! Kõigis minu scrubides on mandli või kookose eeterlikku õli. MARK Kohv Tsitrus sisaldab ka tsitrusviljade eeterlikke õlisid. Kui Sa aga otsustad minu e-poest endale MARKi näokoorija soetada, siis tea, et selles leidub veelgi suurem valik eeterlikke õlisid. Uuendusliku näokoorija aktiivseteks koostisosadeks on teepuu-, avokaado- ja jojobaõli. Need on segunenud Robusta kohviubadega ja teiste hoolikalt valitud naturaalsete koostisosadega. Üheskoos nad puhastavad, toidavad, niisutavad ja pehmendavad Sinu nahka. 

Avasta eeterlike õlide võlumaailm ja luba end hellitada! 

Sinu MARK

4 kõhutäidet, mis hoiavad Sinu naha aastaringselt terve ja säravana!

02.10.2017
4 kõhutäidet, mis hoiavad Sinu naha aastaringselt terve ja säravana!

Terve ja kaunis nahk on sama oluline, kui ilusad juuksed ja särav naeratus. Seetõttu tuleb meil oma naha eest pidevalt ja ainult parimal moel hoolt kanda! Üks ideaalne moodus selleks on minu näo- ja kehakoorijad, mis on kergesti leitavad e-poest markscrub.ee! ;) 

Aga samasugused suurepärased abimehed on ka järgnevad hõrgutised, mis ei jää MARKi koorijate aroomidele kohe üldsegi alla!

1.Papaia

Papaia on hariliku papaia ehk hariliku melonipuu (Carica papaya) vili. Papaias on ohtralt C-vitamiini ja peale selle sisaldab see kollakas-oranži viljalihaga “inglite vili ka suurel hulgal A-, B- ja G-vitamiini ning parajal määral rauda ja kaltsiumi. Nigeeria ülikooli teadlased on avastanud, et papaiadel on antibiootiline mõju. Viljad sisaldavad ka papaiini, mis aitab inimese organismil taastuda spordivigastustest ja teistest sarnastest traumadest. Teadlased väidavad, et papaiad pakuvad osalist kaitset ka vähi eest.

See vitamiinipomm paneb annab su nahale vajalikke toitaineid ja paneb selle särama.

2.Avokaado

Avokaados sisaldub 20 erinevat vitamiini ja mineraali. Avokaado on kõrge rasvasisaldusega puuvili – 77% kaloritest tulebki sisalduvast rasvast. Seetõttu on tegu ühe rasvarikkama taimtoiduga.

Enamik sisalduvast rasvast on oleiinhape – küllastumata rasvhape, mida leiab ka oliiviõlist ning mis vähendab kehas põletikulisi protsesse, olles samuti kasulik vähi tekke eest vastutavatele geenidele.

NB! Osad katsed näitavad, et avokaado on hea abimees kaalulangetamisel.

3.Kanepiseemned

Kanepiseemned kuuluvad nn “superfoodi” kategooriasse, kuna need sisaldavad palju vitamiine ja mineraale. Lisaks leidub seemnetes veel bioflavonoide, bioaktiivseid aineosakesi, antioksüdante, aminohappeid ja rasvhappeid. Kanepiseemned seeduvad hästi, peaaegu ilma jääkideta ja toitained imenduvad kergesti.

Kanepiseemned tugevdavad immuunsus-, närvi- ja südameveresoonkonna süsteemi, parandavad naha olukorda, juuste tervist ja ka nägemist. Ühtlasi ergutavad need ka ajuvereringet ja ajukoore tegevust.

4.Vesi

Seda teab vast tõesti igaüks, et vesi on kehale ja ka vaimule hädavajalik. Kuid tuletame ikkagi meelde. Miks peab vett jooma?

Vee hulk inimese kehas sõltub vanusest: imikutel moodustab vesi 75%, noorukitel 65%, täiskasvanutel 60% ja eakatel inimestel 55% kehamassist. Vett on vaja toitainete ja hapniku transportimiseks kõigi keharakkudeni, toidu muundamisel energiaks ja toitainete omastamiseks. Vesi hoiab kehatemperatuuri stabiilsena ja kaitseb elutähtsaid organeid, osaleb kehavormide säilitamises ja on oluline naha tervisele. Vesi aitab organismil vabaneda jääkainetest!

Piisav veejoomine aitab hoida naha särava, terve ja noorena. Nahk on keha suurim eritusorgan – selle kaudu väljub palju toksiine ja jääkaineid. Veepuudus häirib selle protsessi toimimist ning muudab naha vastuvõtlikuks sellistele haigustele nagu dermatiit ja psoriaas, samuti aitab kaasa enneaegsele vananemisele.

Veega sobivad väga hästi kokku ka kõik minu näo- ja kehakoorijad! Kuid seda ilmselgelt ainult välispidisel kasutamisel! ;)

 

Millise aroomiga koorija Sinu lemmik on - suvine arbuus, alati vastupandamatu kookos, värskendav tsitrus, erutav šokolaad, õhetav piparmünt, või klassikaline kohv?

Kas Sa minu uut huulekoorijat ja huulepalsamit oled juba proovinud?

 

Pehmed huuled - naiseliku sära saladus!

22.09.2017
Pehmed huuled - naiseliku sära saladus!

Tere kaunitar! 

Tead, alates sellest hetkest, kui ma hakkasin Sulle kohvi-scrubi valmistama on palju muutunud. Nüüd suudan ma Sinu keha ja hinge eest veelgi rohkem hoolitseda. Inspiratsiooniallikaks oled olnud loomulikult Sina! Ma hoolitsen nii Sinu keha kui ka näo eest ja Sa tead ju, et näo juures ei saa üle ega ümber huultest. Kas Sa oled juba proovinud minu ainulaadset kombot - MARK Huulekoorija & Huulepalsam?

Üks tavaline päev võib Sinu huultele väga kurnav olla! Söömine, joomine, keelega huulte niisutamine ja isegi suudlemine ;) teevad oma “töö”. Me unustame tihti oma huuled ära, kuigi nad on meie keha ühed kõige pehmemad ja õrnemad osad. Huuled on pea alati väliste ohutegurite eest kaitsmata. Talvine pakane, lõõskav päike ja suvine kuumus ei ole kaugeltki võrreldavad sügiste ja kevadiste ilmamuutustega, mis kahjustavad Sinu huuli kõige rohkem. Jumal tänatud, et on olemas mõned moodused, mis nende kahjutegurite eest kaitsevad ja Sinu armsaid huuli toidavad.

Koorimine

Sinu huultel olev nahk on umbes kolm korda õhem kui ülejäänud näonahal ja see koorub umbes neli korda kiiremini. Erinevalt näonahast ei sisalda huuled rasunäärmeid, mis nahale kaitsva kihi moodustaksid. See on peamine põhjus, miks huulte eest hoolitsemist alati korraliku koorimisega tuleb alustada. Koorimine eemaldab surnud naharakud ja stimuleerib uute ning tervete ja vitaalsete teket.

Ilusate ja tervete huulte saladus peitub regulaarses koorimises! MARK Huulekoorija on just selleks loodud!

MARK Huulekoorija sisaldab pruuni suhkrut, värskelt jahvatatud kohvi, jojobaõli, mesilasvaha, E-vitamiini ja kohviõli. Need koostisosad muudavad Sinu huuled kauniks ja võrgutavaks!

 

Niisutamine

Pärast surnud naharakkude eemaldamist tuleb huuli korralikult niisutada ja anda hädavajalikke vitamiine. MARK Huulepalsam kuulub MARK Huulekoorija juurde ja teda võib hellitavalt nimetada ka väikeseks, kuid võimekaks vennaks. Palsam on ülimalt tõhus tänu oma koostisosadele, milleks on kakaovõi, mesilasvaha, jojobaõli, kohviõli ja E-vitamiin. See kombinatsioon rahustab Sinu huuli, parandab väikesed haavad, muudab need pehmeks ja paneb mõnusalt šokolaadi järele lõhnama.

 

Kaitse

Ja veel üks asi! Ära unusta UV-kaitset! Päike paistab isegi talvel ja pilvede tagant. Hea uudis on see, et pea kõik tänapäeva huulepulgad ja -läiked sisaldavad SPF faktorit (päikesekaitsefaktor). Veendu, et ka Sinu omad! Kaitse ohtlike päikesekiirte eest mitte ainult ei aeglusta naha vananemist, vaid aitab vältida ka nahavähki.

Make-up

Nüüd, kui Sinu huuled on ideaalses seisukorras, haara oma kõige lemmikum huulepulk. See näeb tervetel huultel vapustav välja! Huulepulga värv on Sinu valik, kuid veendu, et see sobiks sinu naha, juuste ja silmade värviga. Sest ainult nii toob see Sinu loomulikku ilu ja naiselikkust veelgi rohkem esile!

 

MARK avaldab saladuse: Kuidas võidelda venitusarmidega!

14.08.2017
MARK avaldab saladuse: Kuidas võidelda venitusarmidega!

Hei-hei!

Loodan, et Sinu suvi on olnud sama seiklusterohke kui minul!

Varasemates blogipostitustes olen Sulle rääkinud aknest ja tselluliidist ja kuidas ma nende vastu võidelda aitan. Kui Sa juhtumisi neid lugenud pole, siis leia kindlasti see aeg. Sa ei kahetse!

Täna räägime aga hoopis venitusarmidest.

Öeldakse, et elu pidigi meid triibuliseks muutma!? Kuid, kas see on tõesti vajalik? 
Õige ja korralik nahahooldus koos minuga ulatab Sulle siinkohal abikäe.

Ootamatult tekkinud armitriibustikke ehk striiasid nahal nimetatakse rasedusarmideks (sest väga sageli ilmuvad need raseduse ajal) või venitusarmideks (sest nende tekkepõhjus on seotud naha kiire venimisega). Striiad võivad tekkida ka kulturistidel, kel lihasmass liiga kiiresti kasvab. Tegelikult pole kumbki sugupool nende näotute ja koledate triipude eest kaitstud. Nõme, kas pole?

Kuidas vältida venitusarme?

Parim viis, kuidas venitusarmide teket vältida, on hoida nahka niisutatuna ja nõtkena. Tarbi toiduaineid, milles on ohtralt E-vitamiini (pähklid, kala, spinat jne). C-vitamiini (tsitruselised, tomatid, paprika jne) sisaldavates toiduainetes on tugevad antioksüdandid, mis aitavad kudede vigastamist ennetada. Joo piisavalt vett ja niisuta nahka looduslikke koostisosi sisaldava niisutajaga vähemalt kaks korda päevas.

Venitusarme ehk striiasid on võimalik mitmel moel vähendada ja silmatorkamatumaks muuta, aga nad ei pruugi täielikult ära kaduda. Üldjuhul tekivad venitusarmid siis, kui nahk pole enam piisavalt elastne ja naha sügavamates kihtides toimub rebenemine, kas rasedusest, kiirest kasvust või järsust kaalumuutusest tingitud venituse tõttu.

Minu naturaalsetes näo- ja kehakoorijates olevad õlid – mandliõli, kookosõli – niisutavad Sinu nahka sügavuti ja muudavad selle elastseks ning siidiseks. Seega on need ideaalsed partnerid vältimaks venitusarme.

Kuid see ei ole veel kõik! E-vitamiin uuendab Sinu naharakke ja parandab naha struktuuri.

Ma ei väsi end kordamast ja ütlen seda taas: „Me oleme Sinuga lihtsalt perfect match ❤“

PS! Ära unusta kasutada sooduskoodi #minuMark ja Sinu ostukorv on 20% soodsam!

Kuumade kohtumisteni, kallike!

Sinu MARK

Tselluliit? Koos MARK´iga Sa seda häbenema ei pea

27.07.2017
Tselluliit? Koos MARK´iga Sa seda häbenema ei pea

Hei kullake, 

Kuidas Sul läinud on? Ma loodan, et Sul on kõik hästi. 

Suvi ja rannahooaeg on kõrgpuntis. Kas Sa peidad ennast kõrkjate vahel ja kannad pikka kleiti? Või hoopis lustid rannas ja paljastad oma kehavõlusid? Ma loodan, et viimane variant.

Aga kui Sa nüüd kalipsos mööda randa ringi patrullid ja häbened tselluliiti oma jalgadel, siis selle blogi kirjutasin ma mõeldes Sulle!  

Tselluliit on paljude naiste kõige suurem vaenlane ( tundub, et ka Sinu). Seda nahaalust rasva esineb enamasti naiste tuharatel, käsivartel, reitel ja alakõhul. Kuidas vabaneda tselluliidist ja takistada selle arengut? Uurime järele! 

Millised tegurid soodustavad tselluliidi teket? 

Tselluliidi põhjustajaks peetakse naissuguhormooni östrogeeni, mis mõjutab rasva ladestumist kehas. 

Seda põhjustavad ka kitsad riided, halb vereringe, vähene treening ja stress. 

Tselluliiti tekitavad toiduained on maiustused ja küllastunud rasvad, mis annavad hulgaliselt kaloreid. Head ei tee ka sai, riis ja kartul, mis soodustavad rasvade ladestumist ning kofeiin, sool ja alkohol. 

Rannamõnus

Mis aitab tselluliidi vastu? 

Tervislikke eluviise järgides säilitad hea füüsilise vormi ja saad ühtlasi nautida ka “apelsinikooreta” keha. Selleks tuleb õigesti toituda, tegeleda spordiga ja vältida stressi. Samuti ei tohi unustada regulaarset massaaži, mis taastab naha toonuse ja elastsuse. 

Tarbi aed- ja puuvilju, pähkleid või sojaube, salatit ja kapsast, maitserohelist, täisteraleiba, veega valmistatud putru, kala ja mereande. Piira piimatoodete tarvitamist, sest need põhjustavad kile moodustumise, mis takistab lümfisüsteemist rasva ja toksiinide eemaldamist. 

Joo rohkelt vedelikke – umbes kaks liitrit päevas. Väldi alkohoolsete ja magusate gaseeritud jookide tarvitamist. Hoidu ka sellistest kokteilidest ja söökidest, mis sisaldavad tehislikku päritolu toidulisandeid, toiduvärve ja suhkrut. 

Eelista kohvi asemel rohelist teed. 

Kuidas mina Sind aidata saan?  

Ma sisaldan suurepäraseid koostisaineid, mis suudavad Sinu nahaga imesid teha. ;) Minus sisalduvad Robusta kohvioad kiirendavad vereringet ja väljutavad nahast üleliigset vett, samal ajal vajalikud õlid muudavad Sinu naha sametpehmeks. Ma luban, et annan Sinu nahale täiesti uue väljanägemise! 

Kuigi sa võid kohe täna trenni teha, süüa tervislikult, juua palju vett ja õigel ajal magama minna, ei võta see kõik su kehalt tselluliiti täielikult ära. Mis oleks, kui lepiksid, et selline su keha ongi? Kui tahad kanda ilusa ilmaga lühikesi pükse, siis tee seda. Ära lase tselluliidil takistada rannamõnusid ja suvenautimist. Pea meeles, et tselluliiti on umbes 80 protsendil naistest. Sa ei ole üksi. 

Sinu Mark

Naudi suve koos MARKiga

17.07.2017
Naudi suve koos MARKiga

Hei mu kaunitar,

 

Kätte on saabunud mu lemmik-aastaaeg – suvi – ja Sa tead,mida kõike see tähendab!
Nüüd too oma keha välja päikese kätte, et saavutada pronksjas jume ja varuda ohtralt head D-vitamiini.

Ausalt, vaatamata nendele koledatele juttudele päevitamise ohtlikuse kohta, on puhkuselt naasta valge nagu piim suurim äpardus, mis Sinuga sellel suvel juhtuda võib. Aga kui Sa tahad tõesti olla hele nagu piim, siis äkki lisame sinna juurde natuke kakaod?
Igatahes, tark on ennast kaitsta päikesekaitsekreemidega.

Proovimist väärt on ka lause “ Ära satu päikese kätte kella 12.00-15.00 ja Sinuga ei juhtu midagi.”

Väga armas ja tore nõuanne, aga mida Sa peaksid seni tegema? Istuma toas ja lugema kärbseid seinal? Tore on muidugi see, et me kõik peame käima tööl, kus konditsioneerid töötavad nii tugevalt, et tunned kohati, et oled sattunud hoopis polaarjoonele. Lõunal lased ennast korra välja troopikasse ja siis tagasi külmkappi. Või siis otse ahju, kui teie kolleeg vihkab konditsioneeri ja lülitab selle mõneks tunniks välja, kui Sina väljas lõunat naudid.

Kuid lähme nüüd tagasi mõnusa kvaliteetaja veetmise juurde, nagu nädalavahetused ja oodatud puhkus. Ei ole kahtlustki, et Sa pead ennast ette valmistama selleks super positiivseks ja kuumaks hooajaks. See tähendab ainult üht -  MARK kehakoorija! See mitte ei jahuta sind täiuslikult maha (piparmünt .. wink*, wink*), lisaks eemaldab see ka kõik surnud naharakud ja toidab ning niisutab sinu talvest kuivanud nahka.

Sinu nahk muutub nii siidiseks ja pehmeks, et võibolla Sa arvad, et suvi tuli 3 kg liiga vara, kuid vaadates oma säravat nahka võid Sa suurima meelerahuga uued bikiinid selga tõmmata.  Ja kui soojad päikesekiired Sinu nahka puudutavad, siis ma luban, et päevitus kestab kordades kauem.

Ja isegi kui jääd päikese kätte natuke liiga kauaks – vaatamata minu nõuandele – siis ma olen Sinu jaoks olemas! Dušši alla minnes, pane MARK scrub oma kehale peale maskina ja lase tal teha oma tööd! Ära hõõru ärritatud nahka, vaid õrnalt määri endale scrubi peale ja jäta ta nahale mõjuma. Õlid MARK scrubis aitavad vähendada ärritusi ja taastab Sinu nahka. Ja ära karda ka kasutada scrubi siis, kui nahk hakkab pealt maha kooruma! Ma olen selle jaoks PARIM! Kohvikoorija aitab Sul vabaneda üleliigsest nahast ja valmistab selle ette uueks päevituseks. Ma mõtlen seda tõsiselt, kui ma ütlen, et MARK aitab säilitada Sinu selle suve päevituse. Ja see on suurim kingitus Sulle sellel suvel.

Naudi seda päikeselist suve ja oma uusi bikiiine. Sa oled imeline just sellisena nagu Sa oled!

 

Siiralt Sinu,

MARK

 

 

 

 

Ma olen uus, ma olen värske ja ma ei ole siin kauaks!

20.06.2017
Ma olen uus, ma olen värske ja ma ei ole siin kauaks!

Ahoi kullake,

Istu nüüd kiirelt toolile, sest mul on sulle häid uudiseid. Wohooooo ...

Minu limiteeritud koguses suvine Arbuusi Scrub muudab Sinu tööpäevad puhkuseks!
Ja seekord ma võtan Sul jalad nõrgaks tehes 3 asja korraga: toidan, noorendan ja niisutan Sinu nahka. Ja see mõnus ning õhkõrn arbuusi aroom, see tekitab sinus tõelise suvefiilingu! Wow… ainuüksi sellest rääkides ja mõeldes hakkavad mu lõhnameeled seda vastupandamatut arbuusi aroomi taga igatsema.

Ja ära palun unusta, et ma olen kibe käsi võitlema tselluliidiga ja Sinu raseeritud jalad muudan ma ka sametpehmeks. Keegi ei saa su säärtelt käsi enam ära ... Ma tean, ma olen hea!

Ma juba ootan Sinuga kohtumist!

 

Sinu MARK

Suveks MARKiga varbad korda!

08.06.2017
Suveks MARKiga varbad korda!

Hei mu kaunitar, 

Kuidas Sul läinud on? Ma loodan, et Sul on kõik hästi ja naudid juba esimesi mõnusaid suvepäevi. 
Lõpuks saabki varbad värkse õhukätte pista ja nautida suve soojust. Kaunite varvastega eputamiseks tuleb aga läbi viia korralik jalahooldus ning lasta värvimeri möllama Sinu varvastele.

Jalgade eest hoolitsemine ei paku lihtsalt ainult silmailu, vaid see annab ka vaimsel tasandil hingerahu. Näiteks on jalatalla all peidus olulised punktikesed, mille stimuleerimine mõjub kui hommikune kohv või metsajooks - virgutavalt ja ergastavalt.

PIdev jalgadega tegelemine aitab vähendada stressi ja hoiab eemale erinevad jalahaigused. 

Nüüd aga toon SInuni paar head nippi koduseks pediküüriks: 

1. Jalavann - õige pediküür algab alati jalavanniga. Vette võid lisada meresoola või spetsiaalseid vannitablette, mis muudavad paksenenud naha pehmemaks. 

2. Raspeldamine - leia endale sobiva tugevusega toode, milleks võib olla nii pimsskivi kui ka raspel. Ole oma jalgadega õrn. 

3. Koorimine - see on alati minu lemmik tegevus! Korra nädalas tuleks kindlasti üks korralik jalgade koorimine ette võtta. Erilist tähelepanu pööra kandadele ja päkkadele, kuhu kipub kogunema paksenenud nahka. Ekstra mõnu tuleb ka sellest, et koorimine puhastab nahka sügavuti ja minus sisalduvad õlid muudavad Su jalad sametpehmeks. 

4. Küüned ilusaks - varbaküünte kärpimisel lähtu põhimõttest, et need tuleks lõigata sirgelt, mitte kaarjalt. Paljud teevad selle vea, et lõikavad kaarega ning tulemuseks on sageli sissekasvanud küüned. Vajaduse korral lükka puupulgakesega küünenahad tagasi, et küünepind jääks kenasti terves ulatuses värvitav. Ja lõpetuseks kanna küüntele peale mõni oma lemmikvärv.

5. Kreemitamine - saadaval on suur hulk spetsiaalseid jalakreeme, mis ei lase paksul nahal tekkida ning mille toime on hulga tugevam kui tavalistel kehakreemidel, sest jalad vajavad teistsugust hoolt.

Nüüd ei olegi muud, kui leia enda jaoks aega ja pista oma varbad jalavanni ning mõnu võibki alata! 

Ootan juba Sinuga kohtumist! 

Sinu MARK

Sissekasvanud karvad on minevik! Tervita suve siledate säärtega

16.05.2017
Sissekasvanud karvad on minevik! Tervita suve siledate säärtega

Hei hei mu kullake,

Ilmad on juba nii mõnusalt soojaks läinud. Särav päike teeb tuju heaks.
Suve tulekuga meeldib mulle alati üks asi – seelikud lähevad lühikeseks ja siredad sääred lastakse päikese kätte uitama.
Küll aga olen kuulnud ja saanud küsimusi sissekasvanud karvade kohta, mis su kauni säärejooksule just head tooni ei anna.

Siinkohal toongi Sinuni paar head nippi:

  1. Ära kanna liiga kitsaid riideid. Pingul karvad põhjustavad hõõrdumist, mis avaldab survet karvanääpsudele, mille tulemusel karv hakkab sissepoole kasvama. Seega võivad Sinu sissekasvanud karvade põhjuseks olla Sinu liiga kitsad teksased.
  2. Raseeri duši all viimasena.  Raseerimine võib nahka väga ärritada ning kahjustada karvanääpse, mis võib viia sissekasvanud karvadeni. Alusta raseerimisega siis, kui oled juba mõne minuti olnud duši all, siis on karvad pehmemad. Kindlasti kasuta palun teravad žiletti!
  3. Kasuta niisutavat raseeimisvahendit. Karedad ja lokkis karvad karvad kasvavad just kõige suurema tõenäosusega sisse, seega naine – Sinu bikiinipiirkond on ohus. Selleks kasuta alati niistutavat raseerimisvahtu, geeli vms.
  4. Ja nüüd mu lemmik – KOORI, KOORI, KOORI! Enne igat liiki karvade eemaldamist on koorimine suurepärane viis, kuidas ennetada sissekasvanud karvade tekkimist. Mida rohkem on Sinu kehal surnud naharakke, seda raskem on Sinu karvadel kasvada.  Koorimine eemaldab surnud naharakud ning võimaldab karvadel ilusti kasvada.

 

Ma ei väsi end kordamast ja ütlen seda taas: „Me oleme Sinuga lihtsalt perfect match ❤“

 

Kuumade kohtumisteni, silmarõõm!

 

Sinu MARK

Kookosõli – uus kangelane kosmeetikatööstuses?

09.05.2017
Kookosõli – uus kangelane kosmeetikatööstuses?

Hei hei armsake,

Ma julgen eeldada, et Sa juba ootasid minu uut positust.
Mõtlesin täna pikalt, millest võiks kirjutada. Ja otsustasin – kirjutan oma suurest kirest – KOOKOSÕLIST!

Tõsi, kõik kes mind tunnevad, teavad minu suurt kirge kookose vastu. Ma armastan selle maitset, lõhna ja selle kasulikkust meile.  Seda imelist õli võib kasutada kehal, juustel, smuutide ja toidu sees.

Siin on mõned kookosõli kasutegurid:

1.Naha niisutamiseks – kookosõli niisutab ideaalselt nägu, keha ja käsi. Hõõru veidike kookosõli oma käte vahel ja see muutub kiirelt õliks, mida saad üle keha määrida. Kuigi alguses võib see tunduda rasvasena, imendub see kiirelt nahka ja küüntesse.

2.Meigi eemaldamiseks – kanna kookosõli kogu näole ja tõmba nägu salvrätiga üle, et eemaldada meik ning kookosõli. Kookosõli pooldajate sõnul on see üks parimaid meigieemaldajaid.

3.Akne leevendamiseks – kookosõlil on antibakteriaalne toime, mis aitab leevendada aknet. Kookosõli imelist mõju on võimalik juba pärast esimest korda näha.

4.Põletike, sinikate või putukahammustuste raviks – kookosõli pakub leevendust ka näiteks putukahammustuste puhul. Paljud soovitavad kasutada seda ka põletike ja sinikate raviks.

5.Keha koorimiseks – mõned ilublogijad soovitavad lisada kookosõlile pruuni või valget suhkrut, kuna siis saab sellest eriti tõhus kehakoorija.

6.Juuksepalsamina – üks esimesi asju, mida kookosõliga võiks teha, on kasutada seda juuksepalsamina. Kanna õli juustele, lase 10-20 minutit mõjuda ja loputa korralikult. Tulemuseks on säravad, paksud ja väga pehmed juuksed.

7.Jalgade raseerimiseks – kookosõli kaitseb ja toidab nahka raseerimise ajal.

 

Minu toodete BESTSELLER on MARK kookos. Selle aroom on lihtsalt nii vastupandamatu ja teie kahe kohtumine saab olema armastus esimest silmapilgust.

 

Uute kohtumisteni mu kallis!

 

Sinu MARK

Kuidas nautida hubases kodus SPA võlusid?

25.04.2017
Kuidas nautida hubases kodus SPA võlusid?

Hei mu armas! 

 

Mul on rõõm näha, et Su silmad loevad neid ridu! See tõestab, et meie vahel on mingi imeline ja kummaline tõmme, mis meid ühendab ;)

Kuidas nädalavahetus läks? Pidutsesid, külastasid lähedasi, tegid juba aiatöid, lihtsalt lebotasid ja lülitasid aju välja? Mida iganes Sa ka ei teinud, ma loodan, et Sa ei unustanud oma keha eest hoolitseda. Terves kehas pidavat ju väidetavalt terve vaim olema! Või oli see vastupidi? Hmm...

Kullake, millal Sa viimati kosmeetiku juures käisid või SPA-d külastasid? Kas sellest on juba kaua aega möödas? 

Teen Sinu elu nüüd natukene lihtsamaks! Hoiame sõiduaega ja raha kokku ning muudame hoopis Sinu kodu mõnusaks ja hubaseks SPA-ks. 

Alustame hubasusest – tee korda oma vannituba ja pane põlema oma lemmikud lõhnaküünlad.

Kui mõnus aroom on levima hakanud, siis vaatame korra peeglisse ja hakkame Sinu imelise näonaha eest hoolitsema. Tegelikult ei lähegi selleks palju vaja! Lihtsalt natuke aega ja õiged hooldusvahendid. 

 

Esimene samm – auruvann näole

Pane potti puhast vett ja lase sellel keema minna. Tõsta pott tulelt ja lisa üks teelusikatäis aroomi- või ravimtaimi (piparmünt, roosmariin, mündi lehti jne). Lase taimedel viis minutit kaane all tõmmata. 

Eemalda kaas ja pane nägu potist kerkiva auru kohale. Ole kallis ja jälgi, et aur ei oleks liiga kuum!
Piisab ainult sellest, et aur Sinu nahka kergelt puudutaks.

Auruta nägu umbes 5-8 minutit, loputa leige veega. Patsuta nahk õrnalt kuivaks.

 

Teine samm – näo koorimine 

Pärast näonaha aurutamist on poorid lahti ja see on kõige sobivam aeg näomaskiks ja koorimiseks.

Vali välja oma lemmiku aroomiga MARK Scrub, tee oma näonahk taas märjaks. Võta väike kogus MARKi ja hõõru see ringjate liigutustega näole. Lase aroomidel oma tuju heaks teha – minu võrgutavad aroomid teevad Sinu tuju kindlasti heaks ;). Jäta scrub toimima viieks minutiks. Vahepeal võid teha endale näiteks teed või lugeda lemmikraamatut või ajakirju.
Pese scrub õrnalt maha ja patsuta nägu pehme rätikuga kuivaks. 

 

Kolmas samm – niisutamine

Minus sisalduvad õlid jätavad Sinu näonaha nii niisutatuks ja siledaks, et enamasti ei ole kreemi vajagi. Kui Sa aga tunned, et vajad lisa, siis kanna nahale veel oma kreemi või õli.

Võimalusel lase näol pärast sellist hoolitsust ilma meigita värkses õhus hingata ja taastuda.

 

Neljas samm – puhka 

Nüüd võta aega enda jaoks! Jaluta looduses või pikuta lahtise aknaga ning lase oma mõtetel hajuda. 

Loe oma lemmikraamatuid või sirvi läbi kõik seni kogunenud ajakirjad.

Leia enda jaoks aega! Usu mind, see mõjub Sinu välimusele värskendavalt!

 

Kohtume juba varsti mu kullake!

 

Sinu MARK 

Kuidas võidelda "mõttetu vananemise" vastu?

17.04.2017
Kuidas võidelda "mõttetu vananemise" vastu?

Tere taas!

Kuidas pikk nädalavahetus möödus? Kas sa ikka puhkasid ennast välja ja hoolitsesid oma keha ning vaimu eest? Loodetavasti nautisid ka mõnd ilurituaali! Ehk oli isegi minul selles oma osa? ;)

Uus nädal = uued ilunipid!

Just nii! Selles postituses räägin sulle vananemisest. Öeldakse, et vananemine on kaunis ja loomulik. Eks nii olegi! Ma armastan naturaalset ilu – naises peab kõik kaunis olema. Vahel aga kipub see naturaalsus liiga suure hooga võimust võtma. Näiteks kätel ja kaelal. On ju need kohad, mis kõige rohkem meie vanust ja eakust reedavad. 

Vananemise vastu ei saa me keegi. Inimene hakkab vananema juba kahekümnendate alguses. Naljatades võib isegi öelda, et ülikooli lõpetanud noor inimene on teinud esimesed sammud nii vananemise kui ka iseseisva elu suunas. Palju õnne! :)

Kuigi vananemist ei saa keegi ära hoida, siis saab seda väga edukalt petta, aeglustada ja takistada.

Vot see on juba teadmine, mis naeratuse näole toob. Kas teadsid, et meie organismi ja naha "mõttetut vananemist" soodustavad näiteks saastunud õhk, ebatervislik toit, suitsetamine, alkohol, liigne päike, solaarium? See nimekiri on muidugi pikem, kuid usun, et said minu jutu ivast aru. Meie nahk vajab hoolitsust, et püsida elastse ja nooruslikuna. Sa teadsid seda niigi? Miks sa siis enda naha eest nii harva hoolt kannad?

Muuda enda harjumusi juba täna ja pikenda noorsulikku välimust!

Käed ja kael vananevad kõige kiiremini, kuna aastatega muutub nahk õhemaks ning rasvakiht on neil olematu. Selleks tulebki nende eest juba varakult hoolitsema hakata. Eriti hästi aitab vananemise vastu koorimine, kuid kindlasti on vaja ka nahka niisutada. 

Sa kindlasti juba tead, et minus peituvad kõrgkvaliteetsed Robusta kohvioad, pruun suhkur, meresool, mandliõli, orgaaniline kookosõli, naturaalsed eeterlikud õlid ja E-vitamiin! Ehk siis kõik need asjad, mis sinu naha eest ideaalselt hoolt kannavad ja selle nooremaks muudavad. 

Kõik need koostisosad moodustavad parima ja unikaalse segu, mis muudab Sinu naha tervislikumaks, siledamaks ja pehmemaks. Kõigele lisaks kaitseb see segu ka erinevate nahaprobleemide eest.

Kõiki neid koostisosi seob üks ja ülim eesmärk - sinu naha hellitamine ja hooldamine. 

Võitleme mõttetu vananemise vastu koos! ;)

Sinu MARK

 

 

 

EI BOTOXILE! Kasuta kortsudega võitlemisel arukaid nippe!

13.04.2017
EI BOTOXILE! Kasuta kortsudega võitlemisel arukaid nippe!

Tere mu kullake, 

Minu eesmärk on kohelda sind kui printsessi. Ja otseloomulikult meeldib mulle, kui sa hea ja särav välja näed. Siinkohal võiksime sinuga täna arutada natukene kõikide naiste hirmust – kortsud.

Üks silmatorkavamaid vananemise tundemärke on näo-, kaela- ja silmaümbrusnaha kortsude teke. Olgem nüüd päris ausad – mitte keegi meist ei soovi vananeda! 

Kortse põhjustavad peamiselt järgmised tegurid: 

  • Vananemine 
  • Suitsetamine
  • Näolihaste liigne stimuleerimine näoilmete pideva muutmise teel 
  • Keskkonnategurid, eriti UV-kiirgus (solaarium)

Vananemine on loomulik protsess, mis kulgeb läbi aastate ning mida iseloomustavad kindlad muutused kehas. Seega on vananemise aeglustamise seisukohalt äärmiselt oluline kaitsta olemasolevaid kollageenikiude ning aktiveerida naharakkude uuenemisprotsessi. 

Kui me väljendame oma emotsioone naeratamise, kulmude kortsutamise või silmade kissitamise teel, siis tõmbuvad meie nahaalused lihased iga päev tuhandeid kordi kokku. Need pidevad kokkutõmbed tekitavad pinget, mis mõjutab pärisnahka ning soodustab miimikakortsude teket, eriti just suu, lauba ja silmaümbruse piirkonnas. 

Toon sulle välja mõned head nipid kortsude vältimiseks:

  1. Kanna päikeseprille. Silmade kissitamine tekitab väikeseid kanavarbaid, millest hiljem tekivad kortsud. Lisaks kasutage kindlasti kaitsekreemi näol.
  2. Proovi rohkem lõdvestuda ja mitte liiga palju stressata. Pidev kulmude kortsutamine tekitab sinu otsaesisele vagusid.
  3. Joo vähemalt 8 või 10 klaasi vett päevas. Hoia oma nahk niisutatuna – nii näeb see ka tunduvalt noorem välja.
  4. Vähenda või lõpeta suitsetamine. Suitsetamine ei ole mitte ainult kahjulik sinu tervisele, vaid tekitab ka kiiresti kortse ning kuivatab nahka.
  5. Osta hea kvaliteediga kortsukreem. Hea kreem on alati hea investeering. Sa oled seda väärt!
  6. Proovi 8 tundi magada. Kui sa saad piisavalt magada, siis toodab sinu nahk rohkem kollageeni ja elastiini, mis hoiavad naha noorena. 
  7. Söö rohkelt puuvilju ja rohelisi köögivilju. Võta lisaks toidulisandeid ja vitamiine, et su nahk saaks kätte vajalikud vitamiinid. 
  8. Määri kookosõli oma laubale ja masseeri seda õrnate ja ringjate liigutustega. See harjutus on väga kasulik ning rahustab sind. Lisaks sellele on kookosõlis palju kasulike mineraale ja vitamiine. 
  9. Koori oma nahka regulaarselt! Siin tulengi sulle appi mina! Näokoorimine vabastab sind surnud naharakkudest, mis muudavad sinu näonaha tuhmiks. Lisaks kaotab koorimine väikseid miimikakortse. 

Usun, et võtad mind kuulda ja juba varsti saan ma sind vannitoas hellitada!

 

Millised nipid aitavad tegelikult ka suveks saledaks saada?

04.04.2017
Millised nipid aitavad tegelikult ka suveks saledaks saada?

Hei kaunitar,

Mida kõrgemalt päike käib, seda tihedamini jätame koogitüki söömata, unistame rannahooajast ja alustame dieeti. Tegelikult aga tuleks kõike võtta reaalselt, sest imevalemit salenemiseks ei ole. Küll aga toon ma Sinuni paar lahedat nippi, mis aitavad kaalulangusele kaasa.

 Millised söögid-joogid toetavad kõhnumist?

• Jooge ööpäeva jooksul enne sööki 1 klaas vett, milles on lahustatud 2 teelusikatäit õunaäädikat.

• Petersell suurendab vedeliku ning jääkainete eritumist organismist, seega aitab hästi ka tselluliidi vastu. Lisage 1-2 supilusikatäit peterselli klaasi keeva vee kohta.

• Kehva ainevahetuse ja kinnise kõhu puhul tasub juua lahtistava toimega paakspuuteed. Tõmmise tegemiseks kasutatakse paakspuu koort, võttes klaasi vee kohta supilusikatäis puukoort ja keetes vähemalt 20 minutit.

• Ainevahetust stimuleerivad ja söögiisu aitavad vähendada ka piparmündi-, pärnaõie-, kummeli-, tilliseemnete, salvei- ja metsmaasikalehetee. Juua tuleks neid enne sööki. Sama mõju on välismaistel puuviljadel nagu ananass, greip, sidrun, mango ja papaia.

• Söögiisu ohjeldamiseks ja seeläbi ka kaalust alla võtmiseks võib keeta tee, mis koosneb kaheksast osast põldmuraka­lehtedest, ühest osast kaselehtedest ja ühest osast paiselehelehtedest. Tee tahab pikalt keeda ja kaua tõmmata.

• Kui jood hommikul pool klassi vett, kuhu on lisatud noaotsatäis soodat ja punast või musta pipart, siis ei taha päeval eriti palju süüa.

• Punase ristiku tee viib kehast välja mürkained ja aitab vähendada kehasse koguneva rasva moodustumist. Tasub juua iga päev.

• Oluline on, et organismis ei tekiks puudust B1-vitamiinist, mis on süsivesikute seedimiseks hädavajalik. Kuna organism seda ei sünteesi, peab selle saama toiduainetest. B1-vitamiini vaeguse korral hakkab rasv intensiivselt ladestuma ja veresuhkrutase jääb madalaks, mille tagajärjel tunneb inimene end pidevalt näljasena. Taimedest leidub B1-vitamiini enim küüslaugus, aedpetersellis, söögisibulas.

 

 

Kohtume peagi, kullake!

Sõbrannadega sauna kilosid kaotama!

28.03.2017
Sõbrannadega sauna kilosid kaotama!

 

Saunas saledaks!

Kevadel tiirleb kindlasti paljude naiste peas mõte: "Kuidas suveks natukenegi saledamaks saada ja vaimule värskust anda?"

Siinkohal soovitaksin sõbrannadega mõned mõnusad saunaprotseduurid ette võtta. Ja ära unusta ka mind kampa kutsuda! ;)

Saun laiendab veresooni, avab higipoorid, parandab südame ja teiste organite verevarustust ja tselluliidi vastu võideldes on eriti oluline, et saun viib organismist välja jääkaineid.  

Saunaskäik kaotab ka salenemisel olulisi kaloreid – ühe korraliku higistamisega võid kaotada vähemalt 300 kalorit.

Anna saunale vunki juurde vihtlemisega!

Viha võid teha muidugi värsketest kaseokstest. See on alati mõnus ja aromaatne. Võid kasutada ka tamme- või lepaviha.

Saun avab kehal kõik poorid, siis on eriti kasulik enda nahka koorida. Hiljem imenduvad ka kõik seerumid ja kreemid paremini nahka.

Su keha hakkab elama ja nahk on mõnusalt prink.

Kohtumiseni saunas ;)

Miks on kehakoorimine vajalik?

06.03.2017
Miks on kehakoorimine vajalik?

Tere mu kullake!

Rõõm Sind taas siin näha!

Mõtlesin, et kirjutan Sulle täna kehakoorimise vajalikkusest. Et sa mõistaksid, miks meie Sinuga oleme perfect match ;)

Pärast talvist rõskust ja pimedust nõuab hing rõõmu, keha aga uuendamist!

Nahk on inimese suurim organ, mis vajab terveks ja kauniks jumeks kvaliteetset toitu ja regulaarset koorimist. See, mis me sööme, on meie naha ehitusmaterjal. See, kui tihti me koorime, mõjutab naha uuenemist. Praegu, kevade eel, mil päikesest juba võimalik esimene jume ja roosad põsed saada on naha heakord eriti oluline.

Nii nagu meie kopsud vajab õhku hingamiseks, vajab seda ka meie nahk. Et nahk võimalikult murevabalt hingata saaks, selleks tuleb tema eest hoolt kanda. Kõige tõhusamaks viisiks peetakse kehakoorimist, mille tagajärjel eemaldatakse surnud naharakud. Tulemuseks on sile ja siidine nahk. Sinu kreemid ja seerumid imenduvad kiiremini ning lisaks on see kvaliteetaeg just Sinule.

Lisaks sellele, et tegemist on lihtsalt mõnusa protseduuriga, on koorimisel ka mitmeid reaalselt kasulikke omadusi nahale ja organismile. 

Kui vana nahk on eemaldatud, siis hoiab see ära ka erinevate põletike tekke ja Sinu nahk näeb kordades noorem välja.

Ja kui Sa kullake oled Spray-päevituse sõber, siis number 1 reegel on – koori!!! Siis on päevitus ühtlasem ja kestab kauem.

Lase mul Sinu eest hoolitseda!

Kas kohtume taas vannitoas?

Sinu MARK

Akne on minevik! MARK peletab akne ja muudab Sind ilusaks!

25.02.2017

Tere, 

kas oled mind juba proovinud? Jah? 

Ja – kuidas ma Sulle tundusin? Ole minuga täitsa aus! Ma ju teadsin, et Sa minusse koheselt armud. 

Täna räägin ma Sulle, miks ma lihtsalt nii hea olen ja mida kõike ma Sinu jaoks veel teha suudan.
Ma ütlen kohe täitsa ausalt ja otse: mulle meeldib head teha ja ma rõõmustan, kui ma Sind hellitada saan.

Ma tean, millal ja kuidas ma midagi teen ja samal ajal jätkuvalt hea välja näen.

Aga, mis mulle absoluutselt ei meeldi on akne ja seda igas võimalikus vormis.
Akne puhul tõusevad isegi minul kõik ihukarvad püsti ja ma tahan selle alatu vaenlase vastu võitlusesse astuda.
Ma olen valmis selles võitluses lõpuni minema. Ei mingeid agasid ja kõhklusi!

Paljudel on olnud, või on kogemusi aknega ja sellepärast tahaksin ma Sulle esmalt lühidalt seletada, mis asi see akne üldse tegelikult on. 

Kas teadsid, et umbes 85% 11-30-aastastel ja 3% üle 30-aastatest on probleeme aknega?
On siililegi selge, et akne kätte ei sure meist keegi, kuid kas Sa tead kedagi, kes sellega õnnelik on? Mina igal juhul mitte.

Akne on rasunäärmete põletik. Kõige rohkem rasunäärmeid on näol, rinnal ja seljal. Just seepärast on ka akne kõige sagedamini just näol (uuringute järgi lausa 99% inimestest!), üsna tihti ka seljal ning mõnikord ka rinnal. Akne tunnuseks on vistrikud, punased laigud, tsüstid ja mädavistrikud.

Kahjuks ei ole võimalik aknest üleöö lahti saada, see võtab aega . Kuid sellega asi ei piirdu!
Vale ümberkäime ja hooletu ravi võivad jätta Sinu nahale ebameeldivad mälestused (armid) ja seda ei taha ju keegi – või? 

Meelde tasub jätta, et vistrikke ei tohi pigistada, sest see võib kaasa tuua hoopis põletiku ägenemise ja armide tekkimise.

Sellepärast tulebki probleemile ettevaatlikult ja õige partneriga läheneda. 

Akne tekkimiseks on mitmeid põhjuseid: 

  • Pärilikkus
  • Hormonaalsed mõjud
  • Bakterid
  • Suurenenud rasu tootmine 
  • Põletikud
  • Halvad toitumisharjumused
  • Suitsetamine 
  • Mustus ja jumestus

Akne tekkimisel soovitatakse koheselt tasakaalustatult toituma hakata. Toiduained peaksid kergesti seeditavad olema ja eriti tuleks vähendada suhkru ning rasva tarbimist. Kindlasti peab organism piisavas koguses vitamiine saama. Söö kindlasti rohkelt puu- ja köögivilju ning ära unusta piisavalt vedelikku tarbida. 

Sa kindlasti mõtled, et kuidas saaks aknest võimalikult kiiresti lahti? Eriti soovitatakse naha koorimist. Mina näiteks sisaldan väga palju kookosõli. Kookosõlis on lauriinhapet, mis on antibateriaalse ja viiruste vastase toimega. Peale selle sisaldab kookosõli paljusid teisi kasulikke koostisaineid (näiteks kapriinhape ja E-vitamiin), mis Sinu nahka armastavad.

Seega ei ole enam ühtegi põhjust kauem oodata! Kui Sa aknest vabaneda soovid, siis olen mina igal juhul Sulle kõige õigem partner. Nii et proovi mind kohe!
Aga ära ole kannatamatu, ära oota imet kohe pärast esimest kasutamist!
Me vajame teineteise jaoks rohkem aega! Suhtu sellesse kui ühte naudinguterohkesse ja pikka Rendezvous'sse.

Kallike, me peame lihtsalt regulaarselt kohtuma – siis ei ole aknel mingit võimalust.

Ma juba rõõmuga ootan seda aega, mil Sinu akne aeglaselt, kuid kindlalt kaduma hakkab ja Sinu nahk end täies hiilguses näidata saab.

Sinu MARK

 

 

 

MARK on saabunud!!!

06.02.2017
MARK on saabunud!!!

Hei kullake, 

lõpuks ometi olen ma siin!  

Oled Sa sama erutunud kui mina? Mina olen igal juhul ülimalt põnevil ja ei suuda ära oodata, millal ma Sinuga kohtuda saan. 

Aga enne, kui me teineteist päriselt ja lähedalt tundma õpime, tahaksin ma end Sulle tutvustada. Ma usun, et see oleks üks õige samm ühe õige džentelmeni jaoks. 

 

Minu nimi on MARK ja ma luban Sulle, et ma ei hoolitse ainult Sinu keha eest. Ma pakun Sulle ka tõelist naudingut ja rõõmu. Me hakkame Sinuga vannis ja duši all olles unustamatuid hetki jagama, mis Sulle alatiseks meelde jäävad. 

Minu välimus on selline tõmmu ja see on ka põhjus, miks paljud austajad mind Kohvi Kehakoorijaks kutsuvad. Tegelikult olen ma midagi palju enamat. Ma hoolin naiste ilust ja nende naha tervisest. 

Tõsi on see, et ma olen 100% looduslik. Minus peituvad kõrgkvaliteetsed Robusta kohvioad, mis on segatud pruuni suhkru, meresoola, madliõli, orgaanilise kookosõli ja E-vitamiiniga. Kõiki neid koostisosi seob üks ja ülim eesmärk - Sinu naha hellitamine ja hooldamine. Üks on meil Sinuga aga juba praegu ühine! Meil on sama pH tase. 

Ma võin ju Sulle paljusid asju rääkida, kuid ühte võin ma Sulle lausa garanteerida! Kui me koos aega veedame, siis muutub Sinu nahk koheselt siledamaks ja pehmemaks. Sa tunnetad seda mõnusat siidisust oma nahal. Sinu nahk mitte ei näe ainult tervem välja, vaid see ongi tervem. Ma suudan võidelda tselluliidi, ekseemi, psoriaasi, venitusarmide, akne ja teiste nahaprobleemidega.

Nagu Sa näed, siis ma olen Sinu vastu avameelne ja aus. Loodan, et Sa vastad samaga ja me ei pea teineteises pettuma. Palun kohtle mind hellalt. Võta mind oma ilusate käte vahele ja määri mind ringjate liigutustega oma nahale. Ära karda, Sa võid mind julgelt ka näole määrida. Jäta mind umbes viieks minutiks oma nahale tegutsema. Lase ma õrnutsen ja hoolitsen. Lõpeta meie ühine nauding põhjaliku loputusega ja kuivata end pehme rätikuga.

 

Kas see kõik mitte ei kõlanud imelisena? Ma juba ootan Sinuga kohtumist, et Sa saaksid oma imelist, sametist ja niisutatud nahka nautida.

Sinu MARK